___________________snelkracht.nl


::Nieuwsberichten

  1. Oud nieuws
  2. Mel Siff en J.V. Askem overleden
  3. AT Trainers Licentie
  4. Website statistieken en upgrade
  5. Website update
Meer berichten ...


::Laatste trainingsberichten
Eddy van Oort op 3/24/2009 @ 10:51 am

korte krachttraining
bench: 10x4 6x50 3x6x60 2x70
squatmachine: 10x80 2x10x100 (explosief uit, 3 sec terug)

Eddy van Oort op 3/18/2009 @ 10:44 am

WU
90-80-70 versnelling rustig
60-50-40 versnelling 90% + coast
6 x 30m startspelletje
300-200-150-200-300 200m wndrust (~= 3′)
(46.9 28.6 20.9 28.1 45.2)

150m te rustig aan gelopen als ik ‘t terugzie, had een 19-er moeten zijn.

Eddy van Oort op @ 10:41 am

bank 10x40 8x50 3x6x60 1x70 0x75
squatmachine 10x70 2x8x100 6x120 , “diep”.

Eddy van Oort op 3/11/2009 @ 9:05 am

2 x 6 x 200m in estafette vorm, on flats
(30.6 30.0 30.5 30.3 32.2 31.3) (rust: 1:16 1:20 1:20 1:21 1:17)
23′ rust/medizin bal oefeningen
(33.3 32.3 32.1 31.9 31.9 31.0) (rust: 1:19 1:20 1:18 1:21 1:16)



op deze site

trainings logboeken

nederlandse atletiek verenigingen

swift atletiek roermond
hellas utrecht
av fit zeist
prins hendrik vught
av attila tilburg
av 40 delft

nederlandse atletiek

atletiek unie portaal
tartan.nl - horden/sprint
weia reinboud - statistiek
trittico track team - talenten

internationale atletiek

de iaaf plus forum
charlie francis: plus forum
elitetrack: plus forum
sportscoach - compleet
masters t-and-f
peak performance online
dan john: discuswerpen
exrx - exercise directory


beheer

nieuws beheer

::Snelkracht artikelen

Speed bounding

Owen Anderson (source unknown) -- 2004.04.14

Het artikel dat oorspronkelijk op dit pagina te vinden was, kan gevonden worden op Peak Performance Online: Speed Training Program Toen ik het artikel oorspronkelijk van een mailinglijst vandaan haalde was de auteur en origines van het artikel mij onbekend. Ik werd beleefd door Peak Performance Online erop geattendeerd dat het artikel van hun website afkomstig was, en hoewel ze heel vriendelijk bereid waren om het plaatsen hier ervan te bespreken, vind ik dat het artikel op hun website thuis hoort.






::contents © Elliott Oti 2002-2004 where applicable