snelkracht.nl

::Nieuwsberichten

::Laatste trainingsberichten

Krachttraining

Eddy van Oort op 3/24/2009 @ 10:51 am

korte krachttraining
bench: 10x4 6x50 3x6x60 2x70
squatmachine: 10x80 2x10x100 (explosief uit, 3 sec terug)

Baantraining

Eddy van Oort op 3/18/2009 @ 10:44 am

WU
90-80-70 versnelling rustig
60-50-40 versnelling 90% + coast
6 x 30m startspelletje
300-200-150-200-300 200m wndrust (~= 3′)
(46.9 28.6 20.9 28.1 45.2)

150m te rustig aan gelopen als ik ‘t terugzie, had een 19-er moeten zijn.

Krachttraining

Eddy van Oort op @ 10:41 am

bank 10x40 8x50 3x6x60 1x70 0x75
squatmachine 10x70 2x8x100 6x120 , “diep”.

Baantraining

Eddy van Oort op 3/11/2009 @ 9:05 am

2 x 6 x 200m in estafette vorm, on flats
(30.6 30.0 30.5 30.3 32.2 31.3) (rust: 1:16 1:20 1:20 1:21 1:17)
23′ rust/medizin bal oefeningen
(33.3 32.3 32.1 31.9 31.9 31.0) (rust: 1:19 1:20 1:18 1:21 1:16)

::Snelkracht artikelen

Mel Siff en J.V. Askem overleden

Elliott Oti -- 2004.04.13

Twee onaangename berichten in de sportwereld:

Eind vorige week is Mel Siff, sportwetenschapper, auteur van Supertraining, en beheerder van de Supertraining lijst overleden. Berichten van Supertaining worden, met Siff's toestemming, op dit website gebruikt. Ik heb Siff, zoals vele anderen, een aantal jaren geleden via het Internet ontmoet. Omdat hij oorspronkelijk uit Zuid Afrika komt heeft hij mijn Nederlandstalige websites kunnen volgen en wij hebben erover gecorrespondeerd. Hij was een zeer energieke, drijvende kracht in de sportwereld en zal node gemist worden.

Ook overleden is J.V. Askem, oud-Olympisch gewichtheffer, coach, en beheerder van een uitermate informatieve website, The Cable Bar Guy. Ik heb de plezier gehad om meerdere malen met J.V. via email en op verschillende message boards te communiceren. Hij leed geruime tijd aan een kwaadaardige hersentumor. Hij was een uitermate behulpzaam en kundige man, en het is triest om bericht van zijn dood te moeten vernemen.